Longieren gehört zu den nützlichsten Trainingsformen, die Sie mit einem Pferd durchführen können. Gleichzeitig ist es eine der Übungen, die am leichtesten falsch ausgeführt werden können. Ein Pferd, das durchdacht longiert wird, entwickelt Kraft, Balance und Koordination. Ein Pferd hingegen, das Woche für Woche auf kleinen Zirkeln und überwiegend auf derselben Hand gearbeitet wird, kann Asymmetrien entwickeln, deren Korrektur Monate dauern kann.
In diesem Leitfaden betrachten wir beide Seiten. Zum einen, was die Forschung darüber sagt, was im Körper des Pferdes tatsächlich passiert, wenn es auf einem Zirkel arbeitet. Zum anderen, wie ein Trainingsbandsystem sinnvoll und pferdegerecht in eine Longiereinheit integriert werden kann.
Was passiert tatsächlich beim Longieren?
Bevor wir über Trainingsbänder sprechen, lohnt es sich, zunächst die Longenarbeit selbst zu betrachten.
Wenn sich ein Pferd auf einem Zirkel bewegt, legen die inneren und äußeren Gliedmaßen unterschiedlich lange Wege zurück. Sie werden unterschiedlich belastet und stoßen sich in verschiedenen Winkeln vom Boden ab. Gleichzeitig muss sich das Pferd leicht zur Zirkelmitte neigen, um die Zentripetalkraft zu erzeugen, die es auf der Kreislinie hält.
Das ist völlig normal. Es bedeutet jedoch auch, dass Longieren von Natur aus asymmetrischer ist als Trab auf gerader Linie.
Die Forschung bestätigt dies. Eine 2015 im Equine Veterinary Journal veröffentlichte Studie untersuchte Kopf- und Beckenbewegungen bei 94 Reitpferden, die von ihren Besitzern als lahmfrei eingestuft wurden. Die Forscher stellten fest, dass Longieren systematische Asymmetrien in den vertikalen Bewegungen von Kopf und Becken hervorruft. Diese Asymmetrien können auf der linken und rechten Hand unterschiedlich ausgeprägt sein und bei einer klinischen Untersuchung sogar mit Lahmheit verwechselt werden, wenn der Untersucher diesen Effekt nicht berücksichtigt.¹
Eine frühere Studie derselben Forschergruppe zeigte außerdem, dass sowohl die Trabgeschwindigkeit als auch der Radius des Zirkels einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie stark Schieflagen und Asymmetrien entstehen. Kleinere Zirkel und höhere Geschwindigkeiten führten zu stärkeren Belastungen und deutlicheren Asymmetrien.²
Die Schlussfolgerung lautet nicht, dass Longieren schlecht ist.
Vielmehr zeigt die Forschung, dass Longieren eine echte körperliche Belastung darstellt, auf die der Pferdekörper reagiert. Dieses Wissen hilft dabei, Trainingseinheiten sinnvoll zu planen und die Rolle eines Trainingsbandsystems besser zu verstehen.
Warum Longieren ein guter Zeitpunkt für den Einsatz von Trainingsbändern ist
Viele Reiter setzen Trainingsbänder erstmals beim Longieren ein, und dafür gibt es gute Gründe.
Ohne das Gewicht des Reiters kann sich das Pferd freier bewegen. Gleichzeitig lässt sich beobachten, wie es auf die Bänder reagiert, bevor die zusätzlichen Anforderungen der Arbeit unter dem Sattel hinzukommen.
Außerdem haben Sie die Möglichkeit, die Bewegungen des Pferdes genau zu beobachten: den Gesichtsausdruck, die Schweifhaltung, die Rückenlinie und mögliche Unterschiede zwischen rechter und linker Hand. Solche Beobachtungen sind vom Boden aus deutlich einfacher als aus dem Sattel.
Longieren ermöglicht zudem eine schrittweise Gewöhnung an die Bänder. Sie können mit geringer Spannung beginnen, einige Minuten im Schritt arbeiten, die Reaktion des Pferdes beurteilen, Anpassungen vornehmen und die Intensität anschließend langsam steigern, ohne sich sofort auf eine komplette Trainingseinheit unter dem Sattel festlegen zu müssen.
Was die Forschung über Trainingsbänder beim Longieren sagt
Die Studie des Royal Veterinary College aus dem Jahr 2017, auf die wir auch in anderen Artikeln verweisen, schloss Longenarbeit ausdrücklich in ihr Versuchsdesign ein.
Sieben Pferde wurden mit und ohne ein System elastischer Widerstandsbänder untersucht. Die Tests erfolgten sowohl beim Führen im Trab auf hartem Untergrund als auch beim Longieren auf weichem Boden und auf beiden Händen.
Insgesamt analysierten die Forscher 3.215 einzelne Tritte.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Trainingsbänder Rollbewegungen, Nickbewegungen und seitliche Verschiebungen im Bereich der Brust- und Lendenwirbelsäule signifikant reduzierten. Mit anderen Worten: Der Rücken bewegte sich stabiler.
Während des vierwöchigen Trainingsprogramms nahmen die Rotationsbewegungen im Bereich von Widerrist und Brustwirbelsäule ab, während die dorsoventrale Bewegung, also die Auf- und Abbewegung, bei 80 Prozent der gemessenen Parameter während der Longenarbeit zunahm. Die Forscher interpretierten dies als möglichen Hinweis auf eine verbesserte Schubkraft und Aktivität der Hinterhand.³
Die Studie hatte durchaus Einschränkungen. Es gab keine Kontrollgruppe, und die Zahl der untersuchten Pferde war klein. Die Autoren weisen selbst ausdrücklich darauf hin.
Dennoch stimmen die Ergebnisse mit dem überein, was viele Trainer in der Praxis beobachten: Trainingsbänder können dem Pferd helfen, sich koordinierter, stabiler und besser verbunden durch den Körper zu bewegen, auch während der Longenarbeit.
Aufbau einer Longiereinheit mit Trainingsbändern
Nachfolgend finden Sie eine praktische Vorgehensweise, die wir empfehlen. Passen Sie diese immer an Ihr individuelles Pferd und Ihre Trainingssituation an.
1. Zuerst ohne Bänder aufwärmen
Beginnen Sie mit etwa zehn Minuten Schritt und anschließend einigen Minuten lockerem Trab auf beiden Händen, bevor Sie die Bänder anlegen.
So kann das Pferd Verspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und Sie erhalten gleichzeitig einen Eindruck davon, wie sich das Pferd an diesem Tag bewegt.
2. Die Bänder zunächst mit geringer Spannung anlegen
In den veröffentlichten Studien wurden Spannungen von etwa 25 bis 30 Prozent verwendet.
Beginnen Sie in den ersten Trainingseinheiten eher am unteren Ende dieses Bereichs oder sogar darunter.
Die Bänder sollen eine sanfte propriozeptive Rückmeldung geben und keinen starken Widerstand erzeugen.
Reagiert Ihr Pferd deutlich auf die angelegte Spannung, ist das eine wichtige Information. Reduzieren Sie die Spannung oder unterbrechen Sie die Einheit und beurteilen Sie die Situation neu.
3. Mit einem großen Zirkel beginnen
Auf einem größeren Zirkel entstehen weniger Schieflage, weniger Asymmetrien zwischen Innen- und Außenseite und mehr Raum für das Pferd, seinen Rhythmus zu finden.
Ein Zirkel von mindestens 15 Metern Durchmesser ist für die meisten Pferde ein sinnvoller Ausgangspunkt.
Kleinere Zirkel erzeugen stärkere Asymmetrien und höhere körperliche Belastungen. Sie sollten erst eingesetzt werden, wenn das Pferd ausreichend Kraft und Stabilität entwickelt hat.²
4. Beide Hände gleichmäßig arbeiten
Dies ist vermutlich die wichtigste Regel beim Longieren, unabhängig davon, ob Trainingsbänder verwendet werden oder nicht.
Da der Zirkel die innere und äußere Körperseite unterschiedlich belastet, führt überwiegendes Arbeiten auf nur einer Hand langfristig zu muskulären Ungleichgewichten.
Versuchen Sie daher, in jeder Einheit ungefähr gleich viel Zeit auf beiden Händen zu arbeiten.
Viele Pferde haben eine deutlich stärkere und eine schwächere Seite. Die schwierigere Seite benötigt in der Regel mehr Geduld und mehrere kurze Wiederholungen, jedoch nicht weniger Trainingszeit.
5. Für Abwechslung sorgen
Gerade Strecken vor und nach dem Zirkel, Übergänge zwischen den Gangarten, kurze Tempowechsel sowie Wechsel zwischen Schritt und Trab sorgen für ein vielseitigeres Training als dauerhaftes Kreisen.
Monotone Belastungen sind häufig ein Ausgangspunkt für Überlastungen von Muskeln, Sehnen und Bändern.
Häufige Fehler
Zu kleine Zirkel zu früh
Ein Zirkel mit zehn Metern Durchmesser wirkt harmlos, erzeugt jedoch deutlich stärkere Asymmetrien als ein Zirkel von 15 oder 20 Metern.
Kleine Zirkel sind ein fortgeschrittenes Trainingswerkzeug und kein geeigneter Ausgangspunkt.
Überwiegendes Arbeiten auf einer Hand
Jede Trainingseinheit sollte beide Hände umfassen.
Wenn die Zeit knapp wird, kürzen Sie die Einheit gleichmäßig. Verzichten Sie nicht auf eine Seite.
Zu hohe Bandspannung von Anfang an
Wenn das Pferd den Rücken wegdrückt, sich festmacht oder das Tempo deutlich erhöht, ist die Spannung wahrscheinlich zu hoch.
Locker eingestellte Bänder mit einer sanften Wirkung sind fast immer sinnvoller als stark gespannte Bänder, die Widerstand oder Verspannungen hervorrufen.
Zu lange Longiereinheiten
Zwanzig bis dreißig Minuten Longierarbeit reichen für die meisten Pferde völlig aus.
Dabei zählt die Aufwärmphase bereits zur gesamten Trainingsbelastung.
Müde Muskulatur lernt selten die gewünschten Bewegungsmuster.
Ungeeigneter Boden
Longieren Sie nicht auf ungeeignetem Untergrund.
Harter Boden, tiefer Sand oder rutschige Flächen verändern die Biomechanik des Zirkels erheblich und erhöhen häufig die Belastung für den Bewegungsapparat.
Wie oft und wie lange?
Für die meisten Pferde sind zwei Longiereinheiten pro Woche ein nachhaltiger und sinnvoller Rhythmus. Diese können mit Reiteinheiten, Ausritten, Bodenarbeit oder Ruhetagen kombiniert werden.
Tägliches Longieren, insbesondere in derselben Reithalle und auf demselben Zirkel, ist selten die beste Lösung. Abwechslung und Regeneration sind meist wichtiger als reines Trainingsvolumen.
Ein realistischer Trainingsaufbau für ein gesundes Pferd, das erstmals mit Trainingsbändern arbeitet, könnte folgendermaßen aussehen:
* 5 bis 10 Minuten Schritt zum Aufwärmen (ohne Bänder)
* 5 Minuten Trab auf beiden Händen (ohne Bänder)
* Anlegen der Trainingsbänder mit geringer Spannung
* 10 bis 15 Minuten Trab auf beiden Händen mit kurzen Schrittpausen
* 5 Minuten Schritt zum Abwärmen (Bänder entfernt)
Steigern Sie Spannung und Trainingsdauer schrittweise über mehrere Wochen.
Wie bei jeder Form von Krafttraining benötigt der Körper Zeit, um sich anzupassen.
Anzeichen dafür, dass Sie pausieren und neu beurteilen sollten
Unterbrechen Sie die Einheit oder beenden Sie sie, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen beobachten:
* Einen festgehaltenen oder abgesenkten Rücken
* Starkes Schweifschlagen
* Angelegte Ohren
* Einen angespannten Kiefer
* Verlust von Takt und Rhythmus
* Hastiges oder eilendes Tempo
* Plötzliche Widerstände auf einer bestimmten Hand
* Jegliche Anzeichen von Lahmheit oder unregelmäßigem Gangbild
Diese Signale sind keine Ungehorsamkeit.
Ihr Pferd gibt Ihnen Informationen.
Die richtige Reaktion besteht darin, die Spannung zu reduzieren, die Arbeitsdauer auf dem Zirkel zu verkürzen, die Hand zu wechseln oder die Einheit zu beenden, anstatt die Belastung weiter zu erhöhen.
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Literatur
1. Rhodin M, Roepstorff L, French A, Keegan KG, Pfau T, Egenvall A. Head and pelvic movement asymmetry during lungeing in horses with symmetrical movement on the straight. Equine Veterinary Journal. 2016;48(3):315–320. doi:10.1111/evj.12446
2. Pfau T, Stubbs NC, Kaiser LJ, Brown LEA, Clayton HM. Effect of trotting speed and circle radius on movement symmetry in horses during lunging on a soft surface. American Journal of Veterinary Research. 2012;73(12):1890–1899. doi:10.2460/ajvr.73.12.1890
3. Pfau T, Simons V, Rombach N, Stubbs N, Weller R. Effect of a 4-week elastic resistance band training regimen on back kinematics in horses trotting in-hand and on the lunge. Equine Veterinary Journal. 2017;49(6):829–835. doi:10.1111/evj.12690
